Tanz- und BewegungstherapieAlexandra Hagen |
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Qi GongQi Gong oder Chi Gong ist eine ca. 3000 Jahre alte chinesische Lehre und Methode, die Lebenskraft (= Qi bzw. Chi) in uns zu aktivieren und zum Fliessen zu bringen. Einfache, langsam geführte Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen führen zu einem Zustand, der am Anfang und am Ende aller unserer Bemühungen (= Gong) steht. Qi Gong ist nicht erklärbar, sondern nur erlebbar! Qi Gong kann unabhängig vom Alter und überwiegend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem praktiziert werden. Das Üben führt zu einem Entspannungszustand, durch den die Selbstheilungskräfte des Körpers regeneriert werden. Das gesamte Wohlbefinden wird gesteigert, die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken wird verbessert = körperliche Fitness. Ebenso fördern die Übungen die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit. Es gibt Qi-Gong-Übungen, die im Liegen geübt werden, andere werden im Sitzen, Stehen, in Bewegung oder sogar in Fortbewegung ausgeführt. In jeder dieser Formen wird ganz bewusst und konzentriert geübt, wobei auch der Atem-Rhythmus dabei eine Rolle spielt. Die 3 Säulen des Qi Gong lauten:Schulung des Körpers (Tiao Shen), Schulung der Atmung (Tiao Xi) und Schulung des Geistes (Tiao Xin).
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Übungen zur Stärkung der fünf ElementeMit Hilfe von fünf verschiedenen Tian-Gong-Elementeübungen können Sie ganz gezielt die einzelnen Organsysteme stärken. Mit dem Gleichgewicht der Elemente können auch die entsprechenden Emotionen wieder in Balance kommen. Aktuelle Qi-Gong-Kurse
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Alexandra Hagen lic. phil. Psychologin, dipl. Tanz- und Bewegungstherapeutin, zertifizierte Qi Gong Lehrerin Schmiedgasse 1, 6430 Schwyz Tel. 079 920 14 94 - E-Mail: info@schwung.ch |